Τι ξέρετε για την Δυσβίωση ;

ΔΥΣΒΙΩΣΗ Τι είναι η δυσβίωση;

Υπάρχουν τουλάχιστον 400 είδη βακτηρίων που ζουν στο έντερό μας.

Τα βακτήρια αυτά είναι απαραίτητα για την γενική υγεία καθώς βοηθούν στην πέψη, καταπολεμούν τους παθογόνους μικρο-οργανισμούς και συνθέτουν βιταμίνες.

Όταν όμως διαταραχθεί η ισορροπία αυτών βακτηρίων και τα βλαβερά βακτήρια υπερισχύουν των ωφέλιμων ή αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα τότε αναπτύσσεται δυσβίωση.

Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται ένα ευρύ φάσμα γαστρεντερικών διαταραχών, όπως διάρροια, κράμπες, δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και δυσπεψία. Σε πολλές περιπτώσεις, το σώμα σας μπορεί να διορθώσει την ανισορροπία χωρίς θεραπεία. Εάν όμως τα συμπτώματά σας γίνουν πιο σοβαρά, θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.

ΑΙΤΙΟΛΟΓΙΑ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ Τι προκαλεί δυσβίωση και ποιος κινδυνεύει απ’ αυτήν;

Οποιαδήποτε διακοπή της ισορροπίας των μικροβίων στο έντερό σας μπορεί να προκαλέσει δυσβίωση. Δυσβίωση μπορείτε να πάθετε ꓽ

• Εάν αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών, ζάχαρης ή πρόσθετων στα τρόφιμα

• Εάν πιείτε κατά λάθος χημικές ουσίες, όπως lingering pesticides ή φάτε άπλυτα φρούτα

• Εάν πίνετε δύο ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα

• Εάν παίρνετε φάρμακα, όπως τα αντιβιοτικά, που επηρεάζουν την χλωρίδα του εντέρου

• Εάν έχετε κακή οδοντιατρική υγιεινή, η οποία επιτρέπει στα βακτήρια να μεγαλώνουν εκτός ισορροπίας στο στόμα σας

• Εάν έχετε υψηλά επίπεδα άγχους ή στρες, τα οποία μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

• Εάν κάνετε σεξ χωρίς προστασία, το οποίο μπορεί να σας εκθέσει σε επιβλαβή βακτήρια

Δυσβίωση συμβαίνει και στο δέρμα !

Η δυσβίωση είναι επίσης συχνή στο δέρμα. Μπορεί να προκληθεί από έκθεση σε επιβλαβή βακτήρια ή υπερβολική ανάπτυξη ενός μόνο τύπου βακτηρίων. Για παράδειγμα, τα βακτήρια Staphylococcus aureus μπορούν να αναπτυχθούν εκτός ελέγχου και να οδηγήσουν σε λοίμωξη. Τα βακτήρια Gardnerella vaginalis μπορούν να υπερβούν τα υγιή βακτήρια της χλωρίδας του κόλπου και να προκαλέσουν κάψιμο, κνησμό και κολπικές εκκρίσεις.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ

Η δυσβίωση έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται στενά με ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις, όπως:

Παθήσεις του εντέρου (νόσος Crohn, ελκώδης κολίτιδα, ευερέθιστο έντερο)

Καντιτίαση

Κοιλιοκάκη

Σύνδρομο διαρροής του εντέρου

Διαβήτης

Παχυσαρκία

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Δερματικές παθήσεις (έκζεμα)

Ηπατικές παθήσεις

Καρδιακές παθήσεις ή καρδιακή ανεπάρκεια

Ανοια αργής έναρξης

Νόσος του Πάρκινσον

Καρκίνος παχέος εντέρου ή ορθού

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΛΙΝΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσβίωσης;

Τα συμπτώματα της δυσβίωσης εξαρτώνται από την περιοχή όπου υπάρχει διαταραχή της ισορροπίας των βακτηρίων. Μπορεί επίσης να ποικίλλουν ανάλογα με τους τύπους των βακτηρίων που έχουν προκαλέσει αυτή την ανισορροπία.

Τα κύρια σημεία και συμπτώματα της δυσβίωσης είναι οι γαστρεντερικές διαταραχές, όπως αέρια ή φούσκωμα της κοιλιάς (τυμπανισμός). Επίσης οι άνθρωποι με δυσβίωση μπορεί να υποφέρουν από κοιλιακές κράμπες, διάρροια και δυσκοιλιότητα, με βλέννες στις κενώσεις. Μπορεί ακόμα να έχουν συνδυασμό διάρροιας με δυσκοιλιότητα, ευαισθησία ή δυσανεξία σε ορισμένες τροφές, και χρόνια δυσοσμία του στόματος.

Τα συχνότερα συμπτώματα της δυσβίωσης:

Δυσάρεστη αναπνοή

Στομαχικές διαταραχές

Ναυτία

Δυσκοιλιότητα

Διάρροια

Δυσκολία στην ούρηση

Κολπική ή πρωκτική φαγούρα

Φούσκωμα

Πόνος στο στήθος

Εξάνθημα ή ερυθρότητα

Κόπωση

Δυσκολία στη σκέψη ή την συγκέντρωση

Αγχος

Κατάθλιψη

«Ομίχλη» εγκεφάλου

ΔΙΑΓΝΩΣΗ Πως γίνεται η διάγνωση της δυσβίωσης του εντέρου ꓼ

Ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει την δυσβίωση με βάση τα σημεία και τα συμπτώματα, το ιατρικό ιστορικό την φυσική εξέταση και τις διαγνωστικές εξετάσεις.

Ένα άτομο μπορεί να έχει δυσβίωση εάν έχει διάγνωση συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), ιστορικό παρατεταμένης χρήσης αντιβιοτικών, αυτοάνοσων νόσων ή γαστρεντερίτιδας.

Εάν τα φάρμακα βρίσκονται πίσω από την βακτηριακή σας ανισορροπία, πιθανότατα θα χρειασθεί να τα διακόψετε μέχρις ότου αποκατασταθεί η βακτηριακή ισορροπία.

Μπορει επίσης να χρειασθεί να πάρετε φάρμακα για τον έλεγχο των βακτηρίων, όπως:

σιπροφλοξασίνη (Cipro), ένα αντιβιοτικό που θεραπεύει λοιμώξεις του εντέρου που προκύπτουν από δυσβίωση

ριφαξιμίνη (Xifaxan), ένα αντιβιοτικό που αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), μια κοινή πάθηση που σχετίζεται με τη δυσβίωση

κο-τριμοξαζόλη (Septrin), ένα αντιβιοτικό που θεραπεύει τις λοιμώξεις του ουροποιητικού και του εντέρου που προκύπτουν από δυσβίωση

Εξετάσεις που βοηθούν στη διάγνωση της εντερικής δυσβίωσης

Μελέτη οργανικών οξέων

Γίνεται με την εξέταση στα ούρα ορισμένων οξέων που εκπέμπουν τα εντερικά βακτήρια. Εάν τα επίπεδά τους δεν είναι φυσιολογικά, σημαίνει ότι ορισμένα βακτήρια αναπτύσσονται εκτός ελέγχου.

Πλήρης ανάλυση πεπτικών κοπράνων (CDSA)

Η εξέταση των κοπράνων δίνει σε βάθος ανάλυση των βακτηρίων, τόσο καλών όσο και των παθογονων που ζουν στο έντερο. Ακόμα, μπορεί να προσδιορίσει την παρουσία άλλων ευκαιριακών λοιμώξεων, όπως οι παρασιτικοί οργανισμοί.

Μελέτη αναπνοής υδρογόνου

Η μελέτη αναπνοής υδρογόνου ανιχνεύει την παρουσία αερίων που παράγονται από τα βακτήρια στο έντερο.

Δίνουμε στον ασθενή να πιεί ένα διάλυμα γλυκόζης ή σακχάρου. Μετά, ο ασθενής εισπνέει σε ένα ειδικό μπαλόνι όπου θα εξεταστεί ο αέρας για την παρουσία αερίων που παράγονται από βακτήρια.

Όταν υπάρχουν μικρές ή υπερβολικές ποσότητες αερίων αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας.

Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται συχνά για τον έλεγχο της υπερανάπτυξης του βακτηριακού λεπτού εντέρου (SIBO).

Βιοψία

Μπορεί να χρειασθεί να γίνει μια μικρή βιοψία, δηλ. να πάρουμε ένα δείγμα ιστού από το έντερο όπου υπάρχει ενεργή λοίμωξη για να δούμε τι είδους βακτήρια υπάρχουν.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Η δυσβίωση είναι συνήθως ήπια και μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα και αλλαγές του τρόπου ζωής. Αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις, όπως οι παθήσεις του εντέρου.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως εάν αντιμετωπίζετε ασυνήθιστο ή επίμονο πόνο στο στομάχι ή ερεθισμό του δέρματος. Όσο πιο γρήγορα ο γιατρός σας διαγνώσει την κατάστασή σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να εμφανίσετε επιπλέον επιπλοκές.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ – ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ

Η βακτηριακή ανισορροπία μπορεί να δΙορθωθεί με την κατάλληλη διατροφή, όπως:

Βιταμίνες συμπλέγματος Β, όπως B-6 και B-12

ασβέστιο

μαγνήσιο

Β καροτίνη

ψευδάργυρος

Tρόφιμα που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας

Σκούρα, φυλλώδη λαχανικά, όπως σπανάκι και λάχανο

Ψάρια, όπως σολομό και σκουμπρί

Νωπά κρέατα (αποφύγετε τα μεταποιημένα προϊόντα κρέατος)

Τρόφιμα που μπορεί να χρειαστεί να σταματήσετε να τρώτε

Επεξεργασμένα κρέατα, όπως αλλαντικά και αλατισμένα ή κονσερβοποιημένα κρέατα

Υδατάνθρακες σε καλαμπόκι, βρώμη ή ψωμί

Ορισμένα φρούτα, όπως μπανάνες, μήλα και σταφύλια

Γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι, γάλα και τυρί

Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, όπως σιρόπι καλαμποκιού ή σφενδάμου και ακατέργαστη ζάχαρη ζαχαροκάλαμου

Προβιοτικά

Η λήψη πρε- και προ-βιοτικών μπορεί επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου σας.

Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν καλλιέργειες συγκεκριμένων βακτηρίων που μπορείτε να φάτε, να πιείτε ή να πάρετε ως φάρμακα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τύπους πρε- ή προβιοτικών που θα χρειαστείτε για να διατηρήσετε την ισορροπία των μικροβίων σας.

Γιόγκα - διαλογισμός

Κάποια έρευνα δείχνει ότι η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας και πίσω στο έντερο σας. Αυτό μπορεί να μειώσει μερικά από τα συμπτώματα της δυσβίωσης.

ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ – ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΔΥΣΒΙΩΣΗΣ

Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της ισορροπίας των βακτηρίων και στην αποφυγή της υπερβολικής ανάπτυξης τους.

Παίρνετε αντιβιοτικά μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Προσθέστε ένα πρε- ή προβιοτικό συμπλήρωμα στην καθημερινή σας ρουτίνα για να βοηθήσετε στη ρύθμιση των γαστρεντερικών βακτηρίων σας.

Πίνετε λιγότερο αλκοόλ ή αποφύγετέ το εντελώς, καθώς μπορεί να διακόψει την ισορροπία των βακτηρίων στο έντερο σας.

Βουρτσίστε και ξεπλένετε καθημερινά τα δόντια σας για να αποτρέψετε την ανάπτυξη των βακτηρίων στο στόμα σας.

Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά κάθε φορά που κάνετε σεξ για να αποτρέψετε την εξάπλωση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων βακτηρίων και λοιμώξεων.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ

Η θεραπεία της δυσβίωσης είναι κάτι παραπάνω από απλή λήψη προβιοτικών για την διατήρηση της ισορροπίας στο έντερο. Έχει να κάνει με τις σωστές επιλογές φαγητού, αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα και δραστηριότητες και περιορίζοντας την πρόσληψη αλκοόλ ή καταργώντας τα από το διαιτολόγιο.

Η χρήση μιας υγιεινής διατροφής και η μείωση κατανάλωσης της ποσότητας ζάχαρης και προσθέτων τροφίμων είναι ένας πολλά υποσχόμενος τρόπος για την αντιμετώπιση της δυσβίωσης και την διατήρηση ενός υγιούς εντέρου.